Il modo di gestire Rifiuto (8 Provato e testato Passi)

A meno che tu non partnered the dodicesimo grado amante come sono residente gioiosamente mai dopo, suo probabilmente hai esperto tuo quota equa di rifiuti. Ottenere piaciuto e riconosciuto è un elementare umano richiede, quando otteniamo rifiutato, influisce come l’inferno.

Ma dove che sai davvero imparare a gestire rifiuto in modo sano? Sweeping heartache under the carpet, you are stabilire te stesso verso l’alto per guai. Senza corretto guarigione, potresti trovare te stesso mettere su ostacoli prevenire futuro rifiuto poiché tu non so come affrontare, che potrebbe influenza la qualità il tuo futuro connessioni.

Ecco otto suggerimenti per non solo lasciarti rimbalzare indietro da rifiuto ma a in aggiunta aiutarvi a imparare da il metodo e fiorire in il tuo prossimo incantevole venture:

1. Accetta la realtà

Sei stato rifiutato. Inizialmente, potresti essere in asserzione. Certamente, your own go out made un errore e non capire proprio come fantastico tu sei. Potresti attendere momento passare attraverso, forza tuo giorno parlare con te , o dovrai persuadere loro con il errore nel loro saggezza . Allora è probabile che tu realizzi che essere rifiutato è reale, e, per spiegazioni probabilmente o potresti capire completamente, tuo uscire non vuole diventare a te.

Riconoscere che tutto ciò che hai è effettivamente più di potrebbe essere il passo iniziale a guarigione e ricostruzione te stesso. È ora di rinunciare quello che tu non puoi prenderti una mano e iniziare concentrandosi su cosa potresti.

2. Feel the Feels

Date your self permission getting sfortunato, risentito e danno, e dai te stesso autorizzazione per piangere il occhi e sguazzare . Lascia te stesso addolorarti perdere sei lottare. Riconoscere che sei solo esseri umani e questo OK provare dolore, anche quando è davvero spiacevole. Senti il si sente, e esperienza i tuoi sentimenti completamente.

Permettere di farti sentire ciò che sei sentire è a vitale level nel lavorare con essere rifiutato. Sebbene potrebbe essere più facile imbottigliare it up e carry-on as usual, meno you offer le tue emozioni il loro unico ambiente tempo in quando, c’è una buona possibilità stanno per filtrare < vuoto> dopo in molto meno più sano passaggi e masticare te per il culo.

3. End up being type to Yourself

È difficile non prendere essere rifiutato di persona e salta all’autocritica e insicurezza. sembra non sei sufficiente. Cosa tu salta sarà il altra persona potrebbe avere negato per una miriade di motivi – alcuni dei quali forse niente a che fare con te. Potrebbero essere maneggiare personale bagaglio, difficoltà e si preoccupa che tu mai comprendere completamente.

Dovresti avere un numero di possibilità più tardi indagare e specchio, ma se tu ‘ re naturale e ferire, andare veloce. Invece di punire te stesso, indirizzo te stesso mentre tratterebbe qualcun altro nello stesso scenario perché: con gentilezza, compassione e suscettibilità. Non lo fa fa male dì te stesso che non desiderio di essere con una persona che non vuole ottenere insieme a te in ogni caso. Hai molto di più rispetto per te stesso di quello. Che si tratti destinato, probabilmente sarà. Concentrate on te.

4. Ottieni supporto

Th is è impegnato per attrarre riguardo potere di amici. Rifiuto può sembrare solitario, quindi è il momento perfetto per di riconnetterti facendo uso di persone che hanno il tuo dritto indietro. Raduna tutti amo davvero e darti sostegno devi sicuramente tenere attraverso questo momento difficile.

Submit messages, have effettivamente calls, compra caffè e passeggiate e piangi sui giri. Non essere impaurito chiedere informazioni per assistenza. tu eseguire il esattamente lo stesso per loro conto. Riorientare nel tuo significativo connessioni ti consigli che esistenza continua e tu siete apprezzato e rispettato.

5. Non dovresti Rush

Stai trattamento emotivo ferita, che potrebbe prendere qualsiasi cosa da mesi a diversi mesi. Non c’è assolutamente formula. Concediti abbastanza tempo e stanza vorrai. Nessuno è ti giudica, lì non c’è pressione per saltare indietro rapidamente.

Prendi tutto il tempo avrai bisogno, e ancora indirizzo te stesso gentilmente. Migliora cura di sé: meditare, esercizio fisico, diario, ​​creare, consumare davvero, visita gallerie, finisci per essere con amici, ascolta musica, e esegui altre cose che nutre tuo spirito. Relazione ancora una volta tende un potente distrazione, ma è intelligente usare tua principale carburante su te stesso. Più profondo recupera, più migliore poi diventi.

6. Learn From the Experience

Space and recovery has effettivamente avvenuta, e anche pensa sufficientemente forte per pensare alla conoscenza end-to-end . Esattamente cosa hai informazioni su chi sei? Solo cosa potresti fatto diversamente? Proprio quello che eseguito rifiuto rialzarsi per le tue esigenze? Cosa fare avrai bisogno in gli anni a venire?

Potrebbe essere utile svelare i tuoi pensieri in scrivendo, controlla con amici, o un paio di concentrato terapia periodi. Probabilmente avere un po ‘di tangibile luoghi vuoi all’ufficio.

7. Rimbalzo

Ecco arriva un momento quando hai sguazzato molto, ed è davvero tempo ed energia per salire dal tuo stesso bozzolo nel mondo reale di nuovo. Potresti non potrebbe piacere farlo, comunque sarai probabilmente felice cosa fatto.

Arrange una cosa ami, seguito scrub-up while making your self feel perché attraente umanamente possibile – qualunque cosa debba fare. Fidati che capire quando è ideale tempo per te prova questo. Se scopri che è troppo troppo presto, torna a il precedente misure.

8. Focalizza your own Search

Your recovery pattern is done – hai infortunato, ricostruito e riflesso – e tu sei terzino destro disponibile per scegliere. Sei pronto a tuffo tuo toe-in pool di opportunità e soddisfare qualcuno nuovo di zecca, ma questa volta sei armato di una zattera degli ultimi ideas. Hai considerato seriamente riguardo al tuo finalmente connessione, e hai migliore chiarezza su cosa stai considerando e le cose di cui hai bisogno andare avanti.

Aiuta per fare una lista di esattamente cosa sei interessato entro successivo compagno. Be tight, particular e focus on the order. Avanti tranquillamente consegna it dentro mondo, e fiducia il tuo universo consegnerà. Sarai stupito l’alterazione nel tuo mentalità e concentrati dopo individuare esattamente cosa desideri.

Have the irreness, immediatamente after which function with It Healthily e Completamente

Questi strutturati azioni per gestire rifiuto può fornire direzione e convenienza in una volta non appena potresti sentire più disperso. Loro ispirano uno a affrontare rifiuto subito â € “sentire la sensazione di dolore e risolvere esso nutriente e interamente.

Quando hai vissuto un ciclo di lavorare con rifiuto in questo modo, tu emerge sicuro di sé sapendo che non importa cosa gets tossed at you the next occasion around, possibile oltre gestiscilo.

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